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はじめまして!
投稿者:
829!
投稿日:2004年11月27日(土)22時56分31秒
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こんにちは!
私は、今年の五月〜八月までに12k体重をおとすことができました。最初はウォーキングからはじめて少しづつジョギングに切り替えていきました。もちろんはじめはきつかったですよ。ただジョギングはほんとにゆっくり30分〜40分です、急いでも消費カロリーはそんなにかわらないと聞き、人にぬかれてもマイペースでやってました(歩くよりはやいくらいで)。それと、腹筋を続けるのと、食事は油
物や炭水化物を減らしました(^^)。
そして、9月14日から念願のジムに通いはじめました(喜)。今は落ちた筋肉の量を増やすべくがんばっています。そのトレーニングの記録をつけていますのでよければ見てやってください!
http://blog.goo.ne.jp/training829/
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