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はじめまして！

 投稿者：829!  投稿日：2004年11月27日(土)22時56分31秒 		　 通報
  こんにちは！
私は、今年の五月〜八月までに１２k体重をおとすことができました。最初はウォーキングからはじめて少しづつジョギングに切り替えていきました。もちろんはじめはきつかったですよ。ただジョギングはほんとにゆっくり３０分〜４０分です、急いでも消費カロリーはそんなにかわらないと聞き、人にぬかれてもマイペースでやってました（歩くよりはやいくらいで）。それと、腹筋を続けるのと、食事は油
物や炭水化物を減らしました（＾＾）。
そして、９月１４日から念願のジムに通いはじめました（喜）。今は落ちた筋肉の量を増やすべくがんばっています。そのトレーニングの記録をつけていますのでよければ見てやってください！
http://blog.goo.ne.jp/training829/

http://blog.goo.ne.jp/training829/

  

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